Описание
Темп и образ жизни людей в современном мире ведет к психическим нагрузкам, на которые наш организм не рассчитан природой. В этом свете, медитации – один из лучших способов снять эмоциональное и психическое напряжение. В этом курсе, вы познакомитесь с медитативными восточными практиками ведущих западных центров медитаций. Курс подготовил и проводит Сергей Миронов.
Обучение включает теорию и практику. Вы узнаете, зачем нужна медитация, какие они существуют, и в каких случаях их рекомендуется практиковать. Особое внимание будет уделено практике Mindfulness (Майндфулнесс), как наиболее подходящей для современных людей. Она максимально эффективно работает против стресса и депрессии и помогает избавиться от страха и тревоги в короткие сроки.
На каких методах медитации основан курс?
Сегодня передовые научные центры мира — университеты Оксфорда (Англия), Массачусетса и Гарварда (США), Бангора (Уэльс), Торонто (Канада) и многие другие, ведут серьезные исследования влияния медитации на жизнь человека.
Наука экспериментально подтвердила — медитация отлично справляется со стрессом, страхом, тревогой. Развивает память, внимание, эмоциональный интеллект и эмпатию. Учит сохранять внутренний покой и душевное равновесие в суете и хаосе современного мира.
Эти научные центры разрабатывают и современные виды медитации — как на начальном, так и на продвинутом уровнях.
Предлагаемый курс основан на методиках лучших западных центров — автор курса в течение многих лет осваивал медитацию под руководством опытных учителей.
Современные виды медитации включают в себя 2 ключевые практики:
Развитие фокуса внимания или достижение состояния однонаправленности ума. Мы учимся использовать свое дыхание или ощущения тела в качестве якоря для стабилизации нашего внимания и успокоения ума.
Развитие осознанности к своим мыслям и эмоциям. Именно эта практика дарит нам свободу от тирании ума — мы учимся избавляться от навязчивых мыслей и переживать негативные эмоции без потери внутреннего равновесия.
Что вы узнаете?
Обучение включает теорию и практику. Вы узнаете, зачем нужна медитация, какие они существуют, и в каких случаях их рекомендуется практиковать. Особое внимание будет уделено практике Mindfulness (Майндфулнесс), как наиболее подходящей для современных людей. Она максимально эффективно работает против стресса и депрессии и помогает избавиться от страха и тревоги в короткие сроки.
На каких методах медитации основан курс?
Сегодня передовые научные центры мира — университеты Оксфорда (Англия), Массачусетса и Гарварда (США), Бангора (Уэльс), Торонто (Канада) и многие другие, ведут серьезные исследования влияния медитации на жизнь человека.
Наука экспериментально подтвердила — медитация отлично справляется со стрессом, страхом, тревогой. Развивает память, внимание, эмоциональный интеллект и эмпатию. Учит сохранять внутренний покой и душевное равновесие в суете и хаосе современного мира.
Эти научные центры разрабатывают и современные виды медитации — как на начальном, так и на продвинутом уровнях.
Предлагаемый курс основан на методиках лучших западных центров — автор курса в течение многих лет осваивал медитацию под руководством опытных учителей.
Современные виды медитации включают в себя 2 ключевые практики:
Развитие фокуса внимания или достижение состояния однонаправленности ума. Мы учимся использовать свое дыхание или ощущения тела в качестве якоря для стабилизации нашего внимания и успокоения ума.
Развитие осознанности к своим мыслям и эмоциям. Именно эта практика дарит нам свободу от тирании ума — мы учимся избавляться от навязчивых мыслей и переживать негативные эмоции без потери внутреннего равновесия.
Что вы узнаете?
- Способы применения различных техник медитации.
- Как развить присутствие в настоящем моменте.
- Основы самоконтроля и контроля своих мыслей.
- Как работать над состоянием осознанности.
- Секреты практик восточных мастеров.
Отзывы
Отзывов пока нет.