[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес — функциональные тренировки 5 часть [Михаил Гурьев]

Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения!
Берем 2 недели занятий

️МФР в домашних условиях.
️МФР с массажными мячами (нижние конечности/таз и крестец).
️МФР с массажными мячами (позвоночник/грудная клетка/плечевой пояс)
️МФР с пенны роллом (нижние конечности/таз и крестец).
️Функциональная тренировка центра в 3D.
️Функциональная тренировка ягодиц в 3D.
️Пилатес beginners — Работа с дыханием.
️Урок для улучшения биомеханики походки.
️Освобождение тазобедренных суставов и крестца.
️Плечевой пояс: улучшение плече-лопаточного ритма/подготовка к отжиманиям.
️Урок «Освобождение шеи»
️Урок Пилатес с эластичной лентой
️Урок Пилатес с роллом.
БОНУС