[velogera] Как и от чего растут мышцы [Георгий Елгин]

— Только новые мета-анализы
— современные знания, собранные из зарубежных источников
— сухие факты, никакой воды
— подробная инструкция к применению
Всего за 90 минут ты узнаешь:
сколько нужно качаться, чтобы вырасти
сколько нужно есть, чтобы набрать и похудеть
какие необходимы веса
сколько именно подходов
сколько восстанавливаться между подходами
через какое время мышцы «сдуются»
через какое время они вырастут
И ещё огромное количество нужной тебе информации!